2019年是中华人民共和国建国七十周年，同时也是冬奥筹备的关键之年，为进一步推进《北京市全民健身条例》贯彻落实，推动“全民健身”、“健康朝阳”的发展战略在朝阳区的实施，通过开展常态化、标志性的主题文化徒步活动，结合旅游、文化、生态等特色，凝聚徒步爱好者，完善朝阳区徒步基层组织的建设，让北京市的徒步爱好者能够走进美丽朝阳，发现朝阳的变化，由北京市徒步运动协会和朝阳区人民政府主办，朝阳区体育局承办的主题为“时代足迹、跃动朝阳、奔向2022”2019（第四届）北京市新年徒步大会暨 “用脚步丈量朝阳的发展”2019朝阳区全民健身徒步文化季启动仪式于2019年1月5日在奥林匹克森林公园举办。

本次徒步路线共10公里。活动采取随来随走的形式，活动时间为2019年1月5日早9:00开始，中午12:00活动结束。活动起终点奥林匹克森林公园南园南门。沿途设置五个认证点，每个认证点可领取一个手环。在12：00前，参加活动人员在规定时间内完成徒步路线，前往活动终点凭五色手环，在领取完赛证明及纪念品一份。

报名要求

1、面向社会投放2022个名额，只接受3人及以上团体报名。

2、即日起开始报名，名额有限，报满即止。

3、由于路途较长，有心脏病、高血压和脑血管疾病的人群慎重参与本次活动。活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参与者个人承担责任。

注意事项

1． 请参加活动人员提前准备好水及个人活动所需装备。

2.  徒步是种全身运动。注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

3.  由于本次活动地面情况复杂，请不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

4.  徒步过程中请有序徒步，切勿拥挤。  　　

5.  当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。  　　

6.  肩沉背挺，用腹部深呼吸。  　　

7.  上坡时先深呼吸，上身前倾。下坡时，如果加速，或跑，身体后仰，降低重心，不易摔跌。

8.  由于活动时间较早，请参加活动人员提前查询交通及路况信息。

报名方式：

1、官网报名：登录北京市徒步运动协会官方网站（www.tbbj.org），网上注册、报名之后，打印网站生成的《网上报名登记表》，由报名团体成员持表格于2019年1月2日-3日9:00-17:30，至徒步协会秘书处领取活动物资。

活动线下交费处：北京市徒步运动协会秘书处（北京市东城区珠市口东大街4号楼301室），咨询电话：66188602，报名咨询时间：工作日早9:00—晚17:30

北京市徒步运动协会

2018年12月17日