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北京市徒步运动协会常务副会长赵之心应邀给青年员工做健身讲座活动
6月12日下午，北京市徒步运动协会的常务副会长赵之心老师应金隅集团团委的邀请，给集团的青年员工做了一场“健康的自我管理”健身讲座活动，在2个半小时的讲课过程中，赵之心不但给青年朋友讲述了徒步、健走等有氧运动的好处，还向大家讲授了办公室常见的健康问题的锻炼小动作，加上赵老师风趣的语言风格，大家在嬉笑互动中对徒步、对健康有了重新的认识。
开场，赵之心老师就带着大家做了几个小测试，看似简单的小动作，在场就有好些人完成不了。当赵老师把这几个测试动作的健康意义说明白后，现场的观众就受到了小小的触动。
随着课程深入，赵之心逐一给大家讲述了力量锻炼对健康的意义、有氧运动的健康的意义以及针对目前的常见健康问题的预防锻炼方法。在有氧运动中告诉了大家如何的走路才能获得更好的健身效果、男士应该怎样走、女士应该怎样走，针对已有的健康问题应该怎样走等等，让大家对徒步、对健走有了新的认识。讲到力量锻炼上，赵之心又带领大家小小的体验了一把怎样才算是有效的锻炼。
在讲课的过程中，赵之心还适时的与现场的年轻小伙子“较上劲”，互相比较手臂的肌肉状况，结果还是年轻人的锻炼不足……
最后，赵之心一如既往的向在场的青年人发出倡议，邀请他们加入徒步的队伍中来：每周坚持徒步或者跑步5个小时以上。2个多小时的课程就在不断的互动、体验中“快速”过去了。
